Активное долголетие со спортом: бесплатные секции для жителей старшего возраста в ЦАО

Физическая культура и спорт для пожилых людей – верный способ поддерживать хорошее состояние здоровья и бодрость духа. Для москвичей старшего возраста МОСГОРСПОРТ запускает в 9 округах и в 33 районах столицы бесплатные спортивные секции в рамках проекта «Московское Долголетие». Тренировки по растяжке в секции «Гибкость и подвижность» и по общей физической подготовке в секции «Заряд бодрости» продлят молодость и укрепят здоровье, помогут лучше почувствовать свое тело, укрепить мышцы, улучшить гибкость и мобильность суставов. Участники могут посещать занятия как для поддержания спортивной формы, так и для подготовки к выполнению нормативов комплекса ГТО.

Для жителей Таганского, Басманного и Тверского районов в рамках проекта доступны занятия в секции «Гибкость и подвижность». С возрастом сокращается подвижность всех суставов, что может мешать активному образу жизни. Регулярно выполняя упражнения на гибкость и растяжку, вы снизите напряжение в мышцах, увеличите диапазон в движении суставов, улучшите осанку, повысите работоспособность и выносливость. Программа включает в себя вытяжку сухожилий, голеней и расслабление мышц.

После посещения занятий все желающие смогут проверить свои физические способности и выполнить нормативы ГТО согласно своей возрастной ступени.

Тренировки секции «Гибкость и подвижность» проходят по адресам:
• м. Римская, ул. Рабочая, д.30, стр.3, СК «На Таганке»
понедельник, среда с 17.00 до 18.00
• м. Чистые пруды, Чистопрудный бульвар, д.14, стр.4, СК «Потаповский»
понедельник, среда с 08.30 до 9.30
• м. Достоевская, 2-й Щемиловский пер., д.16/20, СК «Щемиловский»
среда, пятница с 20.00 по 21.00

Занятия проходят под руководством сертифицированных инструкторов МОСГОРСПОРТа.
Записаться на тренировки могут женщины от 55 лет и мужчины от 60 лет, а также москвичи, досрочно вышедшие на пенсию по выслуге лет.
Каждое занятие длится 60 минут. В неделю проходит 2 тренировки

Для записи необходимо обратиться в районный Центр социального обслуживания или позвонить по телефону: +7 (495) 198-08-03 доб. 1452 (пн-пт с 9.00 до 18.00).

Также наши секции «Гибкость и подвижность» (растяжка) и «Заряд бодрости» (ОФП) открыты в других округах и районах Москвы:
ЗАО (Тропарёво-Никулино, Фили-Давыдково, Кунцево, Очаково-Матвеевское, Раменки, Солнцево), СЗАО (Покровское-Стрешнево, Митино, Щукино, Северное Тушино), ЗелАО (Савёлки, Крюково, Старое Крюково), САО (Левобережный, Сокол, Аэропорт), СВАО (Бабушкинский, Северное Медведково, Лианозово, Марьина Роща), ЮВАО (Некрасовка, Южнопортовый, Марьино), ЮАО (Братеево, Орехово-Борисово, Чертаново Южное), ЮЗАО (Ясенево, Южное Бутово, Академический, Теплый стан).